最近、朝早くや、仕事から帰った夜に、スポーツウェアを身に着け、音楽を聞きながら、歩いたり、ジョギングをしたりする人をよく見かけます。
自分を律し、体調管理をしているって、スゴイなぁと思います。
街中や自然の中を毎日歩いたり、走ったりすると、季節の移ろいや街の移り変わりを楽しむことができ、気分も爽快になるというメリットもあるようです。
しかし、若いからできるけど、歳をとっても、元気に歩き続けることができるだろうか？
そんな不安を覚えることがあります。
日本は長寿国ですが、いかに長生きしても、寝たきりになってしまっては意味がありません。
寝たきりになる原因は、病気や痴呆だけでなく、うっかり転んだことが原因になるケースが多いと聞きます。
歳をとると、骨が弱り、転んだだけで、大腿骨を骨折し、動けなくなるということが起きやすいからだといいます。
こんな悲しい事態を防止するためにも、骨を丈夫に保ち続けることが重要と考えるようになりました。
そして、その助けとなりそうなのが、グルコサミンとヒアルロン酸が配合されたサプリメント。
グルコサミンには、細胞と細胞どうしを結びつける結合組織としての働きがあり、その働きの中でも、、特に膝などの間接部分の細胞の新陳代謝において大きく作用するそうです。
グルコサミンは、もともとは体内でも合成されているる成分なんだそうですが、加齢とともにだんだんとグルコサミンの合成力は減少してしまいます。
加齢に伴いグルコサミンが減少していくと、関節と関節をつなぐ軟骨がだんだんとすり減りっていき、関節炎を引き起こし、膝痛・腰痛の原因になると考えられています。
一方、ヒアルロン酸というと、もちもちプルプルお肌に効果的な美容成分というイメージですが、実はこのヒアルロン酸、私たちの体内（目や皮膚、関節など）にも含まれ、細胞の間で水分を保持し、細胞に適度な潤いを与えてくれています。
なので、ヒアルロン酸が配合された化粧品を使うと、この保水力を補う効果が強まり、プルプルお肌になるわけですね！
ヒアルロン酸の保水力は大変に優れていて、１グラムで６リットルの水を保持するといわれています。
こうしてヒアルロン酸は、肌の乾燥を防いで、ハリと潤いを保ってくれるんですね。
それだけでなく、関節軟骨などに含まれているヒアルロン酸は、潤滑油のように関節を動きやすくしたり、軟骨を守るクッションのようになって、衝撃を吸収したりしてくれているんです。
そして、このヒアルロン酸も加齢とともに減少していきます。
産まれ立ての赤ちゃんは誰もがプルプルお肌ですが、歳をとるにつれ、シワが増えたり、肌の悩みが出てくるのはそのせいです。
肌だけでなく、関節の中のヒアルロン酸も減少してしまいますから、潤滑作用や緩衝作用が失われ、関節痛が生じてきます。
そこで、体内で生成される量が少なくなってしまう分、体の外から、グルコサミンやヒアルロン酸を補ってあげると、肌質が改善したり、膝や足の痛みが改善するなどの効果が生じるわけなんでうすね。
というわけで、グルコサミンとヒアルロン酸入りのサプリメントは、美容の気になる若い女性以上に、いつまでも元気に颯爽と歩きたいシニア世代におススメ。
いつまでも元気に活動できること！
寝たきりになったりせず、いつまでも若々しく過ごしたい、これが万人の願いです。